Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя скип, элементы танца, наклоны, бег и ходьбу. Результат регулярного посещения занятий — избавление от лишнего веса, укрепление костей, повышение выносливости и ускорение обменных процессов. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.