Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для такого рода тренировки понадобятся резиновая шапочка, купальник и сланцы. Помимо этого, инструкторы советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут достичь следующих результатов: улучшения осанки, повышения тонуса кожи, укрепления нервной системы и формирования желаемых очертаний фигуры.