Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя бег, скип, наклоны, шаги и танцевальные па. Эффект от систематических занятий — снижение риска развития атеросклероза, наполненное энергией тело, тренировка мышц и избавление от лишнего веса. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.